Quelles astuces pour atteindre un état de relaxation complète ?
La relaxation est un état de détente physique et mentale qui permet de réduire le stress, d’améliorer le sommeil, de favoriser la concentration et le bien-être. En principe, pour atteindre cet état de détente, il existe de nombreuses méthodes comme la méditation, le yoga, la respiration, la musique, etc. Mais ces dernières années, une substance naturelle est de plus en plus utilisée. Il s’agit du CBD ou cannabidiol. Que faut-il savoir sur le sujet ? Comment atteindre un état de relaxation en utilisant ce produit ?
Le CBD ou cannabidiol
Pour information, le CBD est l’un des principaux composants actifs du cannabis. Il ne faut juste pas le confondre avec le THC, la substance psychoactive qui fait planer. Il est d’ailleurs recommandé d’apprendre plus sur la culture et le traitement de cette plante via cette page.
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Il convient surtout de préciser que le CBD n’a pas d’effet euphorisant ou addictif. Au contraire, il a un impact bénéfique sur la santé. Son action se porte notamment sur le système nerveux, le système immunitaire, et le système endocannabinoïde (SEC).
En termes simplifiés, le SEC est un ensemble de récepteurs et de molécules présents dans tout le corps. Son objectif est la régulation des fonctions essentielles, comme la douleur, l’inflammation, l’humeur, le sommeil, ou encore la mémoire. Le CBD interagit avec le SEC, et peut ainsi moduler son activité, et rétablir l’équilibre entre ces différentes fonctions.
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Les mécanismes de relaxation utilisés par le CBD
Le CBD a des effets relaxants sur le corps et l’esprit, grâce à plusieurs mécanismes. Tout d’abord, il peut réduire le stress et l’anxiété, en agissant sur les récepteurs de la sérotonine. Le produit peut également soulager les douleurs musculaires et articulaires, en inhibant la transmission des signaux de douleur au cerveau, et en réduisant l’inflammation. Enfin, il s’agit d’une substance qui favorise le sommeil.
Le CBD sous différentes formes
Le CBD est présent dans plusieurs produits différents. Il est possible de le trouver sous forme :
- d’huile : l’huile de CBD est l’une des formes les plus courantes et les plus pratiques pour consommer du CBD. Il s’agit d’un extrait de chanvre dilué dans une huile végétale, comme l’huile de coco, d’olive ou de chanvre. Pour l’utiliser et bien en profiter, il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue et de les laisser agir pendant environ 60 secondes, avant d’avaler. Cette méthode, appelée voie sublinguale, permet une absorption rapide et efficace du CBD dans l’organisme. En outre, l’huile de CBD a de nombreux avantages pour la relaxation ;
- de capsules : alternative pratique et discrète à l’huile de CBD, les capsules contiennent une dose précise de CBD et se prennent comme un complément alimentaire ;
- de fleurs : ce sont les parties séchées de la plante de chanvre, riches en CBD et en terpènes, les composés aromatiques du chanvre. Ce type de produit est utilisé par inhalation, à l’aide d’un vaporisateur ou d’une pipe ;
- d’infusions : les infusions de CBD sont composées de plantes, de fleurs ou de feuilles de chanvre, infusées dans de l’eau chaude.